په خوبونو کې مالش کول معمولا د آرامۍ ستونزې او حتی زموږ روغتیا ته خطر ښیي، ډیری وختونه دا ډول خوب د عضلاتو د فشار او فشار د راټولیدو له امله رامینځته کیږي.
خوب لیدل چې موږ مساج ترلاسه کوو او که دا خوب تکرار کیږي، دا ممکن زموږ د بې شعور څخه یو خبرداری وي ځکه چې زموږ په بدن کې یو څه غلط کیږي. دا ډیر عام دي چې خوبونه لیدل کیږي چې موږ ته مساج ورکول کیږي کله چې موږ فزیکي ستونزه لرو، مګر دا زموږ په ژوند کې د روحاني نیمګړتیاو سره هم تړاو لري. د دې اړتیا وړاندیز کوي چې تاسو ته نږدې چا ته د هوساینې او ذهني سکون چمتو کولو اړتیا وي ، مګر د دې خوب سم تعبیر یوازې د خوب لیدونکي اوسني وضعیت په پام کې نیولو سره ترسره کیدی شي.