Dhisyada iyo biyo-xireennada waxa loo dhisay in ay biyaha ku jiraan, kuwaas oo heerka riyooyinka astaan u ah shucuurta, sababtaas awgeed waxa ammaan mudan in riyooyinka meesha curiyahani joogo ay nala hadlaan baahida loo qabo xakamaynta dareenka qaar.
Sidoo kale eeg: Macnaha Riyooyinka leh berdeMarka la eego riyada biyo-xidheenka, waxay muujinaysaa inaan ku qanacsanahay xasilloonida gudahayaga, sababtoo ah waxaan ku guuleysannay inaan xakameyno cabsidayada iyo cadhadayada. lagama maarmaanka u ah in aan si badan uga shaqeyno is-xakameynteena, sababtoo ah waxaan inta badan dhibanayaal u nahay dareenkeena iyo gardarradayada, sidoo kale waa calaamad taageero si aan u gaarno yoolalkayaga. Marxaladda guusha iyo guusha
Haddii taa caksigeeda, aynu burburno, waxay noqonaysaa aafo xidhiidh adag, cidla iyo murugo. , waxa ay soo jeedinaysaa in aynu ka guurnay shucuurtii, waxaana suurto gal ah in indhaha bulshada aynu ka muuqano dad qabow oo aan dareen lahayn.
Sidoo kale eeg: Macnaha Riyada Hilibka