Kubaddu waa goob guud ahaan ay ka buuxdo hawo, inta badan waxaa loo isticmaalaa in lagu tababaro ciyaaraha kala duwan sida kubbadda koleyga, kubbadda cagta, kubbadda laliska, iyo kuwa kale, iyo, sida ay u bararto, waxay u nuglaataa hoos u dhaca. Ku riyooyinka kubad noocay doontaba ha noqotee, waxay tilmaantaa xakamaynta aynu ku leenahay nolosheena, waxay ku xidhan tahay dabeecadaha jidheed ee kubbadu ka muuqato riyooyinkeena, iyo dabcan macnaha guud iyo calaamadaha kale ee ka muuqda riyada si aan si sax ah u fahamno.
In kasta oo riyooyinka kubaddu ama kubbaduhu ay inta badan keenaan rajo wanaagsan, haddana ku riyooyinka kubbadda cagtu guud ahaan waa calaamad xun, gaar ahaan kuwa aan maalmahooda ku bixin. Mid ku dhow, riyadani waxay inta badan muujinaysaa wakhti nasasho la'aan ah iyo silica nolosheena sababtoo ah helitaanka war xun. Ku riyoonida hal ama ka badan kubada teniska waxay noqon kartaa digniin ka timaada miyir-qabka, waxay u muuqataa inaan luminay fursado dhowr ah nolosheena sababtoo ah dabeecadeena xun. In aan ku aragno kubbadda koleyga riyadeena waxay ka dhigan tahay kalinimada inagu jirta, waa muhiim in aan dib u hagaajino nolosheenna bulshada, haddii kale ma awoodno inaan nafteena ka xorowno waxa aad noo dhibaya.
ku ciyaar kubbadda kubbadda kolayga ee kubbadda kolayga, badanaa waa muuqaal amadareenka miyir-qabkayaga, sababtoo ah qoto dheer ma dareemeyno qanacsanaanta nolosheenna, waxaana muhiim ah inaan qiimeyno isbeddelka dhinacyada qaarkood si aan u awoodno inaan u dejino oo aan u gaarno farxaddeena oo keliya laakiin sidoo kale kuwa aan daneyno.In aad ku riyootid inaad gacanta ku hayso kubbadda, haddii aad ahaan lahayd kubbadda cagta, kubbadda kolayga, tennis-ka, kubbadda laliska ama ciyaar kasta oo kale oo ku soo dhacda riyada, waxay muujinaysaa inaan ugu dambeyntii mas'uul ka nahay nolosheenna, dhinaca kale Riyadan waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaan noqon doono kuwa ku guuleysta dacwad dhici doonta. Kubadda oo aynu luminayno riyadayada, sababtoo ah waynu tuurnaa ama qof ayaa naga qaata, inta badan waxay u taagan tahay wareeg adag oo heer shaqo ah, waxaa suurtogal ah in jawiga shaqadu uu yara kacsan yahay oo ay nagu noqoto riyo joogto ah.
Sidoo kale eeg: Macnaha Riyooyin ku saabsan SiigaysigaSi ka hortag ah, adigoo ku riyoonaya inaad kubad ku ciyaareyso oo ay jiraan dad ag jooga, waxay ka digaysaa inaan si wanaagsan u doorano saaxiibadayada, sida muuqata in aan soo kicino nolosha waxaa nagu hareeraysan cadow ama Saaxiibada beenta ah ee ay isku dayi karaan inay ka hortagaan guusheena
Sidoo kale eeg: Macnaha Riyada Lo'daIn aan kubad hawada u tuurno riyooyinkeena inta badan waxay muujinaysaa inaan ku jirno wakhti farxadeed oo wanaagsan, isla riyadaas waxay sidoo kale saadaalisay nicmo waaweyn oo iman doona. nolosheena, natiijadii ka go'ay iyodadaalka.
Haddii riyadeenna aan isku aragno inaan kubad badineyno, tani waxay guud ahaan muujineysaa inaan aad ugu macquulsannahay inaan xaaladaha qaarkood u qaadno meel aad u xun, waxay ku habboonaan lahayd inaan ka fikirno, qaadno taxaddarrada lagama maarmaanka ah, oo aan iska dhaafno dhaqdhaqaaqyada ama hab-raacyo aan keeni doonin natiijooyin lagu qanco.